KICKBOKS
FIGHT CLUB LJUBLJANA

kickboks

Imaš rad/a razgibano vadbo v sproščenem vzdušju? Potem je trening borilnih športov kot nalašč zate!

KAJ JE KICKBOXING?
Gre za udarjalni borilni šport, ki povezuje ročne in nožne udarce. Učimo atraktivne kombinacije ročnih in nožnih udarcev ter izmikov, z velikim poudarkom na gibanju in kontroli udarjanja (lahki kontakt). Učenje je zato povsem sproščeno.

KDO VODI TRENINGE?
Treningi vodijo licencirani in izkušeni trenerji ekipe FCL – Fight Club Ljubljana – http://www.fcl.si/

PONUJAMO TI
• stopenjsko učenje, prilagojeno tvojim sposobnostim
• postopno napredovanje po vadbenem programu
• sprotno pridobivanje moči, vzdržljivosti, gibčnost, odzivnosti in koordinacije
• po želji napredovanje v tekmovalne skupine
• po končanih osnovnih treningih (5 mesecev) možnost nadaljevanja v napredne treninge

Treningi so primerni za vse, ki imajo radi dinamičnost in bi radi izboljšali svojo kondicijo, motoriko, počutje in porabili nekaj odvečne energije. Dobrodošli so vsi, ne glede na predznanje, spol in starost.

OPREMA ZA TRENING
Trening se izvaja v telovadni opremi (trenirka, kratka majica, dvoranske superge). Priporočljiva oprema so rokavice za boks, ki jih lahko priskrbi tudi klub, in plastenka s pijačo.Fight 

NA OSNOVNI STOPNJI BOŠ SPOZNAL/A:
• osnovno držo (gard)
• osnovne ročne udarce (direkt in kroše),
• nožne udarce (direkt, polkrožni, bočni, reverz)
• osnovne tehnike zaustavljanja napadov
• osnovno tehniko gibanja in izmikov
• tehnike povezav posameznih ročnih in nožnih udarcev
• osnovne vaje za raztezanje telesa
• osnovne vaje za krepitev telesa z lastno težo
• tehnična pravila v kickboxingu

NA VIŠJI STOPNJI BOŠ SPOZNAL/A
• osnovne ročne udarce (aperkat)
• osnovne nožne brce (krožne udarce)
• napredne tehnike zaustavljanja napadov
• napredne tehnike gibanja in izmikov
• napredne tehnike povezav posameznih ročnih in nožnih udarcev
• kontrolirano realno borbo z vsemi ročnimi in nožnimi udarci
• pridobivanje hitrosti, moči, vzdržljivosti in taktike
• napredne vaje za krepitev telesa z lastno težo

CENA
Cena polsezonske vadbe je 200€ (september – februar)
Cena polsezonske vadbe je 200€ (februar – junij)

VPIS
Vpis v programe poteka v septembru, oktobru in februarju

URNIK KICKBOKS ZAČETNIKI
TOREK 19.30 - 21.00
ČETRTEK 19.30 - 21.00
URNIK KICKBOKS NADALJEVALCI
PONEDELJEK 19.00 - 21.30
SREDA 19.00 - 21.30

DODATNE INFORMACIJE
Internet: www.fcl.si
E-Pošta: fcl.ljubljana@gmail.com
GSM: 041 962 485 ali 040 470 470 (Sašo Weixler)

Close Menu