TNZ

Program vadbe:
TNZ se osredotoča na vadbo za utrjevanje in oblikovanje ključnih mišičnih skupin, kot so trebušne mišice, noge in zadnjica. Glavni cilji programa so toniranje telesa, izboljšanje splošne kondicije, zmanjšanje odstotka telesne maščobe in izboljšanje mišičnega tonusa.

Struktura vadbe:
Trajanje TNZ vadbe je 60 minut. Začne se z ogrevanjem, ki mu sledi aktivacija in raztegovanje primarnih mišičnih skupin. V prvem delu vadbe se izvaja aerobna aktivnost na step plošči, ki ni zahtevna s koreografskega vidika. V drugem delu se izvaja niz vaj za oblikovanje telesa, kot so počepi, izpadni koraki in trebušnjaki.

Intenziteta:
V prvem delu vadbe se izvajajo preproste koreografije na stepu, kjer je možno prilagajanje intenzitete s spreminjanjem višine stepa. Vaje v drugem delu so prav tako nezahtevne.

Ciljna skupina:
Program je zasnovan za ženske, ki želijo oblikovati specifične dele telesa. Primeren je za začetnike, starejše in tudi tiste z dobrim telesnim stanjem, saj se intenziteta vadbe lahko prilagodi posameznikovi telesni pripravljenosti.

Na naši stran uporabljamo piškotke za pravilno delovanje strani in beleženje obiskanosti strani. S strinjanjem nam dovolite uporabo piškotkov.

Privacy Settings saved!
Nastavitve zasebnosti

Ko obiščete katero koli spletno mesto, lahko v vašem brskalniku shrani ali pridobi podatke, večinoma v obliki piškotkov. Tukaj lahko nadzirate svoje osebne nastavitve piškotkov.


Piškotki, ki jih spletna stran potrebuje za normalno delovanje.
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_allowed_services

Zavrni vse storitve
Sprejmi vse storitve