BOOTY EFFECT

30 minut – 1 čvrsta zadnjica! Booty effect je 30-minutni trening, ki je namenjen predvsem oblikovanju vaše zadnjice. Vadba poteka z uporabo pripomočkov kot so elastika, step, uteži in z lastno težo. Zasnovana je kot kombinacija vaj za jakost, vzdržljivost in eksplozivno moč, vključuje pa vaje, s katerimi kar najhitreje pridemo do rezultata – bolj čvrste zadnjice. Zadnjica je sestavljena iz mišic gluteus maximus, gluteus medius in gluteus minimus, ki imajo funkcijo iztega, rotacije in odmika v kolčnem sklepu. Vadba booty effect zajema predvsem gibalne vzorce, s katerimi kar najbolj »targetiramo« to mišično skupino.

Vadba je namenjena vsem, ki želijo hitro in učinkovito oblikovati svojo zadnjo plat, ostali pozitivni učinki vadbe pa so boljša vsesplošna fizična pripravljenosti, izguba odvečne telesne maščobe, itd. Primerna je tako za dobro telesno pripravljene, kot tudi za začetnike, saj si lahko trening prilagodijo trenutni telesni pripravljenosti in želenemu napredku.  (URNIK VADB)

Close Menu